Wesselényi LC Egészségnapja

Mint remélhetően tudjátok az idei év Jótékonysági Lions Bál nyereségét a Kabinet arra fordítja, hogy pályázatot írt ki a Szövetség klubjainak részére, hogy tartsanak Egészség napot és ennek a költségét a kabinet fedezi.

Már a tavalyi évben is igen sikeres programot tudtunk tartani ugyanilyen pályázat finanszírozása mellett.

A Wesselényi LC a Gödöllői Szociális Otthont támogatja megalakulása óta, közel 35 éve.

A programjaival segíti a bentlakókat és javítjuk az élet minőségüket, a magunk szerény lehetőségeivel.

Nagy segítség volt számunkra ez a pályázat, mert ezzel a szokott programjaikon túl egy plusz, szolgáltatást adhattunk.

A program úgy kezdődött, hogy az Intézmény igazgatója Kovácsné Blaskó Mariann köszöntötte a megjelenteket, majd a klubunk elnöke Sebők Sándor ismertette a programot.

Tudni kell, hogy a szolgáltatásainkat, mindig ahhoz igazítjuk, hogy az ott lakók mit szeretnének fogyasztani, jelen esetben hallani.

Ebben az esetben az volt a kérés, hogy az előadó tartson ismertetést két témában:

-       a mozgás és az egészség kapcsolata,

-       a túlzott gyógyszer fogyasztás veszélyei, a helyes gyógyszerfogyasztás ismérvei.

Az előadó mind két témában nagyon érdekes információkat osztott meg a hallgatósággal.

Sajnos kellő végzettség híján nem tudom visszaadni pontosan a hallottakat, ennek ellenére ismertetek néhány olyan gondolatot, amit sikerült az előadásból megjegyezni.

Azért, hogy legyen mégis valami szakmaisága, segítségül vettem az előadást PowerPoint-bemutatóját, és annak látványos képeit.

A legszívesebben a teljes előadást beillesztettem volna, de a rendszer, az nem tesz lehetővé.

Ennek ellenére, úgy hiszem, hogy aki elolvassa a cikket, sok olyan gondolatot talál benne, amit mindenkinek érdemes figyelembe venni.

Az előadásban közreműködött Dr. Gőbl Gábr az Országos Mentőszolgálat tudományos Igazgatója, klubtagun.

Mozgás:

-       Fontos a rendszeres mozgás. Szükséges napi 30 perc séta intenzív szakaszokkal. Már öt perc séta naponta kimutatható előnyt mutat.

Miért fontos a mozgás:

-       izomerő megőrzése,

-       keringés-élénkítése,

-       pszichés, mentális hatások,

-       az is mozogjon, aki nehezen mozog.

Minden alkalmat kihasználva lépcsőzzünk.

Ismertetésre került a vérkeringési rendszerünk:

-       artériás rendszer,

-       vénás rendszer.

-       nyírok érrendszer.

A tápanyagot és az oxigént időről időre el kell jutatni, minden sejthez, amit a hajszálerek biztosítanak.

A salak anyagokat, viszont onnan el kell szállítani.

A szervezet egy belső önszabályozó rendszerrel működik, mert mindig azok a területek kapnak ellátást, amik éppen terhelés alatt vannak. A többi nyugalmi állapotban van.

A kor előrehalad tával a hajszálér-hálózat akár

-       40 %-kal csökkenhet,

-       renyhébben reagál,

-       a keringés romlik.

A fentiek miatt csökken a szöveti vér és oxigén ellátás, csökken az anyagcsere, főleg az agyban, a bőrben, az izomzatban.

A 70 év feletti korban ez gyorsabban várható.

A mozgással ezeket a rossz hatásokat lehet jelentősen mérsékelni.

Thomas Sydenham (1624-1689) mondta: „az ember olyan öreg, mint a verőerei”!

A rendszeres testmozgás hatásai a mikro keringésre:

-       nő a hajszálerek sűrűsége,

-       nő a hajszálerek reaktivitása-

-       javul az érbelhártya működése,

-       javul a szövetek oxigén és tápanyag ellátása,

-       javul az anyagcseretermékek elszállítása,

-       fokozódik a kapillárisok újdon képződése.

A gyógyszerfogyasztásról!

Mit várunk el a gyógyszertől?

-       csak a kívánt hatást fejtse ki,

-       minél hamarabb jelentkezzen a hatás,

-       legyen tartós a hatás (ne kelljen gyakran bevenni),

-       nincs gyógyszer, amelynek csak egyetlen hatása van.

Amit elvárunk a betegtől:

-       általában az orvosi előírásra szedje a gyógyszert,

-       amennyiben saját döntés alapján szedi, legyenek jó ismeretei,

A gyógyszer hatása a szervezetben:

-       felszívódás,

-       eloszlás

-       kötődés,

-       lebomlás,

-       kiürülés.

 Fontos tudnivalók 1.

-       nem minden panasz igényel gyógyszert,

-       láz ( www.lazbarat.hu applikáció) legyél türelmes és csak a 38,5 C⁰ felett vegyél be lázcsillapítót, mert a hőemelkedés javítja az immunreakciót.

-       Fájdalom: nem azonnal gyógyszeres fájdalomcsillapítás, szükséges,

-       hasmenés: nem kell feltétlenül azonnal szén, has fogó, mert a szervezet meg akar szabadulni valamitől és azt hagyni kell.

-       antibiotikum, csak orvosi javaslatra, ahogy az elő van írva.

Fontos tudnivalók 2.

-       a gyógyszerszedés rendszeressége: ne legyen nagy a vérszint-ingadozás.

-       magas vérnyomás-betegség, cukorbetegség: ha jók az értékek, akkor is tovább kell szedni a gyógyszereket!

-       hiba, ha elfelejtettem tegnap bevenni a gyógyszeremet, ma kettőt, rsetleg hármat szedek be, hogy pótoljam!

-       antibiotikum: csak a szakorvos javaslata szerint db. és kellő ideig!

Fontos tudnivalók 3.

-       gyógyszerek együtthatása,

-       szinergizmus,

-       antagonizmus.

Az előadás után, hogy igazi legyen az egészség napi rendezvényünk, gyümölccsel (mandarinnal, banánnal) vendégeltük meg a részvevőket.

 Pázmányi György

1996-1997 PDG

örökös tiszteletbeli elnök

---